BEM VINDOS !

Espaço dedicado para dicas de beleza, estética, saúde entre outros. Para maiores informações sobre os serviços prestados pelo Espaço BellaSol acessem www.bellasol.com.br. Boa leitura!

Av. Presidente Vargas, 482 Sala 912 - Centro - RJ. Telefone: (21) 2225-1156

segunda-feira, 1 de outubro de 2012

Dicas para proteção da pele


1. Se a pele do seu rosto começar a ficar seca, cuidado: não use hidratantes comuns nessa parte do corpo. Escolha produtos em gel ou oil-free, ou as espinhas podem aparecer.

2. Passe o hidratante sempre depois do banho, quando a pele ainda está úmida. Isso ajuda na absorção do creme. Faça isso ao menos uma vez por dia.

3. Se der preguiça de usar hidratante, use um óleo de banho, desses vendidos em supermercados ou farmácias. Óleo de amêndoa também resolve! Mas não use só o óleo durante o inverno. O poder de hidratação dele é menor do que o dos cremes.

4. Por mais que a tentação seja grande, não tome banhos muito quentes. A água pelando causa o envelhecimento precoce da pele, além de ressecá-la.

5. Não se esqueça de beber água. Essa é a melhor forma de hidratar o seu corpo todo, inclusive a pele

6. No frio, passar batom é um jeito de proteger o lábio. 

8. Capriche na hidratação dos pés, tornozelos e cotovelos, que são partes do corpo que já costumam ser mais secas. Na correria de colocar uma roupa depois do banho, a gente esquece disso

Se cuidando desse jeito, quando o verão chegar você vai poder exibir uma pele ainda mais bonita.


quinta-feira, 6 de setembro de 2012

Como evitar o inchaço na barriga


O acúmulo de gases produzidos no intestino, além da flatulência, muitas vezes causa grande desconforto, pois provocam distensão abdominal. Essa distensão que dá a sensação de inchaço e ganho de peso.
Os maiores "responsáveis" pela produção e liberação dos gases são os carboidratos que não são quebrados durante a passagem pelo estômago. Como o intestino não produz as enzimas responsáveis pela sua digestão, eles são fermentados por bactérias que ali residem, produzindo gases.
Outros fatores podem estar também relacionados, como a prisão de ventre, por exemplo. A constipação (intestino preso) faz com que a comida demore mais tempo para passar pela parte inferior do aparelho digestivo, provocando maior fermentação dos alimentos e conseqüentemente, maior formação de gases.
Pessoas com intolerância à lactose, colite e dispepsia também são mais propensas a apresentarem flatulência.Mas a maior parte dos casos de flatulência é mesmo proveniente da alimentação.
Alguns alimentos e atitudes colaboram para uma maior produção de gases intestinais.
• Ervilha, feijão, e leguminosas em geral têm grande quantidade de carboidrato não absorvível e tendem a fermentar no intestino. Mas isso não significa que você deve excluí-los da sua dieta;
• Outros alimentos também são conhecidos por aumentarem a produção de gases, são eles: repolho, batata doce, cebola, couve, ovo, brócolis, entre outros.
• Comer depressa faz com que você não mastigue direito os alimentos, atrapalhando assim a digestão e fazendo com que o bolo fecal chegue ao intestino sem estar adequadamente digerido;
• Uma dieta pobre em fibras e com baixo consumo de água dificulta o trânsito intestinal, causando prisão de ventre.
De maneira geral, a prática de atividade física regular, a adoção de hábitos alimentares saudáveis e o consumo médio de 2 litros de água por dia, além de contribuir com a boa forma, são aliados para combater a retenção de líquidos e a formação de gases intestinais.

sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Dia do nutricionista

nutricionista é um profissional de saúde com formação generalista, humanista e crítica. Está capacitado para atuar visando à segurança alimentar e à atenção dietética, em todas as áreas do conhecimento em que a alimentação e nutrição se apresentem fundamentais para a promoção, manutenção e recuperação da saúde e para a prevenção de doenças de indivíduos ou grupos populacionais. Sua atuação contribui para a melhoria da qualidade de vida e deve ser pautada em princípios éticos, com reflexões sobre a realidade econômica, política, social e cultural do país.

Dicas - Bella Sol - Dia do nutricionista.

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

IRISINA

Na Revista Veja dessa semana (Edição 2283 - ano 45 - n° 34 de 22 de agosto de 2012), a reportagem de capa traz a respeito de um novo hormônio descoberto recentemente: A IRISINA.

A irisina é um hormônio gerado pelo nosso organismo, no músculo, estimulando determinadas células adiposas a transformar gordura em calor, aumentando o metabolismo celular.
Ela atua da seguinte forma. Quando começamos a praticar atividades físicas, a irisina é produzida ativando, em certas células, a termogênese, ou seja, a produção de calor. Assim, ocorre um aceleramento no metabolismo de gordura, estimulando o emagrecimento. 
Pesquisas

Em testes, os cientistas injetaram pequenas doses da substância em roedores sedentários, obesos e com sintomas de pré-diabetes.
Após dez dias, os animais tiveram os níveis de glicose e insulina normalizados no sangue e até perderam peso.

Os pesquisadores informam que a irisina não vai deixar ninguém mais forte. "Existe uma vasta gama de efeitos que jamais poderemos substituir por uma única intervenção metabólica." Dizem os pesquisadores.

Mesmo expondo cautela em relação ao potencial terapêutico do hormônio, os pesquisadores se mostram otimistas com a perspectiva de usá-lo em humanos em um futuro próximo.

A molécula da irisina dos camundongos é muito parecida com a humana, portanto os mesmos benefícios observados nos roedores podem se mostrar em pessoas. Nos estudos, foram usados vírus para distribuir o hormônio no organismo, algo difícil de fazer com segurança.

Para criar uma droga que possa ser usada em humanos, os pesquisadores estão tentando "colar" a irisina em moléculas de anticorpos, as proteínas de defesa do sistema imunológico, para só depois injetá-las no sangue. Essa medida evita que a droga entre em degradação na corrente sanguínea.

Ainda há muito o que se estudar sobre esses hormônios.

A irisina pode contribuir e muito na qualidade de vida e no emagrecimento, mas a realização de atividade física ainda é insubstituível. Um treino regrado e uma alimentação balanceada são fundamentais para uma boa saúde. 

terça-feira, 28 de agosto de 2012

Benefícios e contra-indicações do treinamento na plataforma vibratória



Ao contrário do que muitos imaginam a plataforma vibratória não é uma novidade. Na verdade, esta tecnologia foi usada no início dos anos 60 para reabilitar os astronautas que sofreram perdas ósseas e musculares decorrentes da falta de gravidade no espaço. Os pesquisadores descobriram que a vibração estimula a formação óssea e promove um ganho de força muscular significativo devido à maior atividade neuromotora e ao maior recrutamento das fibras musculares.
Atualmente, no site de busca de artigos científicos (pubmed) mais importante encontram-se disponíveis mais de 800 pesquisas científicas para verificar diferentes efeitos da plataforma vibratória sobre o corpo humano. De acordo com estes estudos, os principais benefícios da plataforma vibratória são:
- Redução da retenção de líquido (drenagem linfática) já na 1ª sessão.
- Redução de edema e melhoria da celulite.
- Ganho de força e tônus muscular
- Auxilia na redução da gordura corporal.
- Prevenção ou melhora da osteopenia∕osteoporose em função do aumento da densidade mineral óssea.
- Melhoria da flexibilidade.
- Melhoria da circulação sanguínea.
- Melhoria da pele pelo aumento na produção de colágeno.
- Redução de dores.
- Performance esportiva: tem sido utilizado esportes como o automobilismo, lutas, basquete, futebol americano e outros.
Porém, como toda atividade física, o treinamento em plataformas vibratórias apresenta algumas contra-indicações. São elas:

- Contra-indicações absolutas: processos inflamatórios, uso de marcapasso, trombose aguda, quadro pós-operatório, gravidez e osteoporose em estágio avançado.

- Contra-indicações relativas: enxaqueca, discopatia, crise de hérnia, doenças cardiovasculares não-controladas, uso recente de DIU, pinos ou placas de metal, pedras nos rins e próteses ortopédicas.
A vibração pode ser benéfica ou altamente prejudicial caso não seja utilizada da maneira correta. Dessa forma, para alcançar os resultados e garantir a segurança do aluno, máquinas de boa-qualidade e um profissional qualificado são essenciais. O profissional que trabalha com plataforma vibratória deve realizar um curso específico para entender o funcionamento da vibração e seus efeitos sobre o corpo. Por isso, não coloque sua integridade física em risco. Procure um profissional qualificado!

terça-feira, 21 de agosto de 2012

Benefícios das massagens


As massagens possuem benefícios para o corpo humano a nível do sistema nervoso, a nível dos órgãos internos e a nível subcutâneo. Vamos explicar mais detalhadamente cada um destes níveis.
Os benefícios das massagens a nível do sistema nervoso são:
  • Possui efeitos sedativos contra a dor. 
  • Favorece o relaxamento físico e psíquico.
  • Reduz a tensão e a dor, prevenindo estados de stress, ansiedade e insónia. 
Os benefícios das massagens a nível dos órgãos internos são:
  • Melhoria do funcionamento dos órgãos internos.
  • Ajuda a eliminar resíduos orgânicos.
Os benefícios das massagens a nível subcutâneo são:
  • Facilita a absorção de líquidos, prevenindo o inchaço.
  • Dissolve as acumulações de gordura, prevenindo desta forma a celulite.

sexta-feira, 17 de agosto de 2012

Alongamento e ioga têm benefícios similares no alívio à dor lombar

As aulas de ioga são mais eficazes do que um livro de auto-ajuda, mas não são mais eficazes do que aulas de alongamento.

Pessoas que sofrem de dores crônicas na lombar sentiram os mesmos benefícios após a prática da ioga sob orientação de professores treinados em comparação com as que tiveram aulas de alongamento, destacou um estudo divulgado nos Estados Unidos. As descobertas foram publicadas na edição desta segunda-feira dos Archives on Internal Medicine, periódico da Associação Médica Americana.
"Nós descobrimos que as aulas de ioga são mais eficazes do que um livro de auto-ajuda, mas não são mais eficazes do que aulas de alongamento", disse a chefe dos estudos, Karen Sherman, pesquisadora sênior do Group Health Research Institute em Seattle. "Nós esperávamos que a dor dosse mais abrandada com o ioga do que com o alongamento, sendo assim nossas descobertas nos surpreenderam", afirmou.
O mesmo grupo de cientistas fez um teste menor em 2005 baseado em uma amostra aleatória de 101 adultos. O estudo sugeriu que o ioga era o melhor remédio para dores lombares porque as pessoas que praticaram esta atividade física usaram menos analgésicos e tiveram melhor desempenho físico.
Este estudo, mais aprofundado, foi feito com uma amostra de 228 pessoas em seis cidades do estado de Washington (oeste), e enquanto ficou demonstrada uma liderança sutil das aulas de ioga, a diferença não foi suficiente para ser estatisticamente relevante.
Os indivíduos assistiram a 12 aulas semanais com duração de uma hora e 15 minutos cada. O ioga praticado foi do tipo conhecido como Viniyoga, no qual as posturas são adaptadas para a condição individual dos alunos. As aulas foram ministradas por instrutores com mais de 500 horas de treinamento.
As aulas de alongamento foram dadas por fisioterapeutas licenciados e alguns exercícios de força foram incluídos. O terceiro grupo recebeu um livro de auto-ajuda com dicas para aliviar a dor nas costas.
"A disfunção relacionada às costas diminuiu com o passar do tempo em todos os grupos", destacou o estudo, ressaltando que quando comparados com o livro, o grupo que praticou ioga relatou um desempenho melhor entre 12 e 26 semanas. O grupo que praticou alongamento relatou performance superior em 6, 12 e 26 semanas. Em nenhum ponto do acompanhamento da pesquisa foi encontrada uma diferença significativa entre o grupo que praticou ioga e o grupo que fez alongamento.
"Nossos resultados sugerem que tanto o ioga quanto o alongamento podem ser opções boas e seguras para as pessoas que querem praticar atividade física para aliviar a dor moderada na lombar", disse Sherman.
Fonte: www.saude.terra.com.br

terça-feira, 7 de agosto de 2012

Depressão

A depressão é um distúrbio afetivo. No sentido patológico, há presença de tristeza, pessimismo, baixa autoestima, que aparecem com frequência e podem combinar-se entre si.
É imprescindível o acompanhamento médico tanto para o diagnóstico quanto para o tratamento adequado.
Quais os sintomas da depressão?
• Estado de ânimo constantemente irritado
• Perda da sensação de prazer aos realizar atividades rotineiras
• Sentimento de desesperança e abandono
• Excesso de sono ou o oposto: dificuldade para conciliar o sono
• Mudança radical no apetite habitual, com aumento ou perda de peso
• Fadiga, falta de força e energia para as tarefas rotineiras
• Inatividade e falta de vontade para realizar as atividades rotineiras
• Sentimento de ódio consigo mesmo, inutilidade ou culpa não merecida
• Pensamentos dirigidas de maneira contínua à morte ou ao suicídio
Muitas vezes junto à depressão, coexistem sentimentos de inutilidade, explosões de raiva e incapacidade de sentir-se bem com atividades que normalmente resultavam prazerosas.
Em crianças, às vezes os sintomas clássicos não são observados, motivo pelo qual se deve estar atento a mudanças que se produzam no rendimento escolar, no comportamento ou nos padrões de sono.
Caso esteja sentido algum desses sintomas procure um profissional para ajuda-lo a combater esse mal.

Super promoção do Espaço BellaSol


sexta-feira, 27 de julho de 2012

Estudo europeu atribui mais de 3.400 casos de câncer de pele a bronzeamento artificial


Estudo mostra que, de quase 64 mil novos casos de melanoma (tipo de câncer de pele) diagnosticados todos os anos na Europa, cerca de 3.400 (ou 5,4%) são provocados por bronzeamento artificial. Desse número, 794 resultaram em morte.
A pesquisa foi publicada no British Medical Journal, foi feita por cientistas do Instituto Internacional de Pesquisa em Prevenção da França e pelo Instituto Europeu de Oncologia da Itália.  
Os pesquisadores afirmam que o bronzeamento artificial aumenta em 20% o risco de desenvolver câncer de pele em relação a quem nunca passou pelo tratamento. E o risco dobra se a prática começar antes dos 35 anos.
As conclusões foram tiradas a partir da análise de 27 estudos realizados entre 1981 e 2012 no Reino Unido, na França e na Alemanha, que somam mais de 11 mil casos de câncer de pele.
Segundo os autores, mesmo em países com pouca prevalência de sol, como a Islândia, apresentaram aumento nos índices de câncer de pele em mulheres após 1990, com o uso dos equipamentos de bronzeamento artificial. Os números apresentaram redução em 2000, quando as autoridades do país aumentaram o controle sobre a prática.

terça-feira, 24 de julho de 2012

Dicas para emagrecimento saudável


1- Não pule refeições Ao pular refeições você está colocando seu corpo em posição defensiva. O seu organismo vai tratar de parar qualquer processo de queima de gordura, porque quando o seu corpo começa a sentir um período de fome e privação de alimentos ele retarda o metabolismo. Isso não é bom para perda de gordura. A gordura passará a se prender ao seu corpo como um mecanismo próprio de preservação. Procure fazer cinco pequenas refeições ao longo do dia ao invés de apenas uma ou duas grandes refeições.

 2- Tenha Paciência A maioria das pessoas que começa uma dieta quer perder vários quilos por semana. É importante ter em mente que o corpo humano não consegue naturalmente perder mais de 1 quilo por semana sem comprometer a massa muscular. Se você perder gordura muito rapidamente, você estará perdendo tecido muscular também. E isso contribuirá para parar o processo de perda de gordura.

3- Não seja radical no corte de calorias Fazer uma dieta de 500 calorias por dia como muitas pessoas fazem inicialmente irá fazer você perder gordura, mas o processo irá parar rapidamente. O organismo irá ativar o mecanismo de sobrevivência e reterá toda gordura do seu corpo. Se você continuar essa dieta por um longo período de tempo, além de perder grande parte da sua massa muscular, você ainda correrá o risco de ficar doente já que dificilmente estará consumindo a quantidade mínima recomendada de vitaminas diárias.

 4- Coma as gorduras certas Isso mesmo. Para perder gordura você deve comer gordura. Mas é preciso comer a gordura certa. Gorduras saturadas são as erradas. Elas estão presentes em leite integral, bolos, biscoitos, manteiga, doce de leite,... Elas é que fazem mal para você. Gorduras insaturadas são as certas. Elas estão presentes em óleos vegetais, azeite, nozes, azeitonas, peixe,... O seu organismo precisa de gorduras insaturadas para executar funções vitais e também para eliminar a gordura concentrada do seu corpo.

 5- Faça um exercício físico AERÓBICO Exercício físico aeróbico consiste em atividades que usam grandes grupos musculares ritmicamente por um período entre 20 a 30 minutos ou mais tempo enquanto mantendo seus batimentos cardíacos entre 60 e 80% do máximo. Pense em aeróbica como uma atividade longa em duração e baixa em intensidade. Dentre elas estão andar, correr, pedalar e nadar. Além de trazer benefícios cardio-vasculares, exercícios aeróbicos queimam a gordura corporal. 

6- Faça um exercício físico de GANHO MUSCULAR Ao aumentar sua massa muscular você está acelerando o seu metabolismo. Faça um trabalho com pesos 2 a 3 vezes por semana e você começará a desenvolver mais músculos, acelerar seu metabolismo e perder mais gordura.

 7- Varie Nada mais chato que uma rotina. No processo de emagrecimento, varie as atividades aeróbicas e cardápios. Ficar comendo a mesma comida diariamente pode contribuir para o desejo de sair da dieta. Da mesma forma, ficar fazendo o mesmo exercício físico todos os dias pode ficar chato. Procure fazer bicicleta um dia, correr no outro, fazer uma aula de aeróbica no outro,... A variação vai motivá-lo a continuar o processo.

 8- Pense a longo-prazo A perda de gordura tem que ser encarada como um processo de longo prazo. Isso não quer dizer que você não possa se sentir mais magro a cada dia. Pelo contrário, se você encara a perda de gordura como um processo contínuo e consistente, você terá resultados permanentes e muito mais satisfatórios. Lembre-se que você quer perder gordura e não músculo.

Dicas de como evitar o resfriado

Beba água regularmente. Manter-se hidratado é essencial para ter uma boa saúde. A água ajuda o corpo a assimilar os nutrientes e converter alimentos em energia. A água também ajuda a limpar e tirar todas as impurezas do seu corpo. Pratique exercício regularmente, exercícios auxiliam a ativar o seu metabolismo e a habilidade do seu corpo para combater as eventuais doenças.

Evite alimentos com alto teor de glicose, pois estes fazem com que o seu sistema imunológico enfraqueça. Mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Introduza proteínas para proteger e desenvolver sua massa muscular magra. Um corpo saudável começa pelo interior, com uma boa alimentação. Lave as mãos regularmente.

 É muito fácil pegar germes em carrinhos de compras, maçanetas das portas e outros objetos utilizados por um grande número de pessoas. Esforce-se para manter um pensamento positivo. O seu estado mental tem um grande impacto no sistema imunológico do seu corpo. Os estados mentais afetam diretamente o corpo.

segunda-feira, 16 de julho de 2012

Dicas simples para relaxar no fim de semana

Você passou a semana inteira sentado em sua mesa, evitando as fofocas do escritório, almoçando no restaurante da esquina, acordado até tarde para terminar aquele projeto e se sentindo estressado e ansioso pela proximidade de sua próxima avaliação de desempenho. Quando chega a sexta-feira, você está exausto, corcunda e cheio de dores no corpo e isso tudo antes da bebedeira da happy hour. Confira as sugestões que vão ajuda-lo a relaxar e recarregar suas baterias.

1. Fique de pé
Mesmo se você tenha alguns projetos pessoais para resolver durante o final de semana, tente fazer essas tarefas de pé. Pesquisas mostram que ficar sentado em uma mesa durante todo o dia é terrível para a sua saúde cardiovascular e aumenta o risco de diabetes, obesidade, alguns tipos de câncer, como de mama e de próstata, e diminui até sua expectativa de vida. Então ao invés de ficar na mesa do jantar ou no escritório da sua casa, experimente usar seu laptop em pé no balcão da cozinha, por exemplo.

2. Perdoe seus colegas de trabalho
Um estudo realizado em 2011 revelou que ter um mau relacionamento com colegas de trabalho realmente pode diminuir anos da sua vida. Portanto, este fim de semana, faça um favor a você mesmo e tente perdoar os fofoqueiros, os maliciosos e até aquele cara que come fazendo barulho e que senta ao seu lado no escritório.

3. Cozinhe para você mesmo
Pessoas que fazem sua própria comida vivem mais e perdem mais peso. Mas durante a semana, é difícil resistir à conveniência e diversão agradável da lanchonete na rua. Então, experimente fazer cafés-da-manhã e almoços e/ou jantares de sábado e domingo. Além de garantir uma cintura mais fina e qualidade de vida, você ainda economiza uma graninha.

4. Movimente seu corpo
Se a maior parte do exercício que você faz no escritório é andar até a impressora ou o banheiro, o fim de semana é um ótimo momento para colocar seus músculos para trabalhar durante uma caminhada ou aula de ioga. Isso pode melhorar sua saúde cardiovascular e reduzir o risco de câncer e diabetes. Acredite ou não, também vai afetar seu desempenho no trabalho: estudos mostram que mesmo uma pequena quantidade de exercício moderado ajuda a melhorar a memória e a capacidade de resolver problemas.

5. Desligue o telefone
As telas tomaram conta de sua vida. Entre o computador do escritório, laptop em casa, smartphone, iPad, e TV, você está o tempo todo ligado a alguma coisa brilhante. Mas toda essa inundação de e-mails e informações visuais pode aumentar o nível de estresse. De acordo com estudos, apesar de essas máquinas incríveis nos ajudarem a concluir diversas atividades, nós realmente superestimamos nossa habilidade de ser multitarefa em tempo integral.

6. Pegue um sol
Não, luz fluorescente não é uma boa fonte de vitamina D. Embora seja essencial se proteger de raios UVA e UVB através do uso de protetor solar, deixar o sol brilhar sobre sua pele é bom para seu corpo e sua mente. A vitamina D é sintetizada a partir da luz solar e ajuda a manter sua saúde, desde o controle de peso até a função imunológica.

7. Mantenha seu horário de sono
Já ouviu falar em fuso horário social? Isso acontece quando você muda drasticamente seus horários entre semana e final de semana e pode ter um efeito permanente sobre a sua capacidade de dormir. Embora seja bom ter de sete a oito horas de sono, nos fins de semana é melhor não desorientar seu relógio fisiológico completamente, ficando acordado até altas horas da madrugada e depois dormindo até meio-dia.

8. Medite
Todo mundo, de Oprah Winfrey a Bill Gates, adora e pratica meditação. E a ciência comprova: pesquisas mostram que essa prática pode reduzir o estresse e melhorar a capacidade de aprender.

9. Não leve sua pasta para casa
Faça uma pausa do trabalho. Um intervalo de verdade. Então, não leve seu material com você para o final de semana, assim vai ser mais fácil resistir a resolver questões profissionais durante seu período de descanso.

10. Não faça programação
Os benefícios criativos do tempo livre são comprovados. Deixe sua mente vagar e mude seus planos de acordo com seu humor. Isso pode até mesmo ajudá-lo a chegar a uma grande ideia ou solução para um desafio profissional.


Fonte: www.saude.terra.com.br

quinta-feira, 12 de julho de 2012

Serviços BellaSol


O BellaSol oferece vários serviços pensando em você.


quarta-feira, 11 de julho de 2012

Novo pacote do espaço bellasol



Como protejer sua saúde de quedas bruscas de temperatura?

O inverno ainda não começou, mas o frio já apareceu e, com isso, algumas doenças podem aparecer. Alergia, resfriado, asma e gripe são apenas algumas das doenças que se intensificam com a queda de temperatura.
Confira algumas dicas para manter a saúde no frio: Fique atento às variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados, costuma-se sentir calor. Porém, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças. Ingerir líquidos quentes ao longo do dia, como chás, café e chocolate quente, ajuda a manter o corpo aquecido, mas deve-se evitar o exagero no consumo desses produtos. Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos; Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele; Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado_ quente ou frio; As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pelos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos; As alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar, mantas, cobertores e blusas de lã, guardadas por muito tempo em armários. Pacientes com antecedentes como bronquite e rinite costumam ter crises nesta época. É importante procurar um médico e seguir suas recomendações; Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver “limpo”; Tome muito cuidado com o acesso de crianças pequenas à cozinha. Evite que brinquem neste ambiente, atraídas pelo calor. Líquidos e panelas quentes causam graves acidentes. Em caso de queimadura a orientação é buscar atendimento médico imediatamente.

quarta-feira, 13 de junho de 2012

Dicas para viver melhor


1- Desfrute da companhia dos seus amigos;

2- Durma pelo menos 8 horas por dia;

3- Seja  otimista;

4- Evite exageros, busque sempre o equilíbrio na sua vida;

5- Pratique algum tipo de exercício físico;

6- Tenha uma alimentação equilibrada, evite  gorduras, bebidas alcoólicas, frituras e açúcares;

7- Invista sempre no aprimoramento de seu potencial;

8- Coma menos e divirta-se mais;

9- Ame as pessoas próximas de você, sejam elas familiares, parentes, colegas de trabalho, etc;

10- Faça algo que lhe dá prazer e não simplesmente porque é obrigado ou “dá dinheiro”.

terça-feira, 12 de junho de 2012

5 motivos para beber água


Entenda a importância de beber água !

Você tem preguiça de levantar diversas vezes ao dia para beber água? Acha que não serve para nada? Saiba que manter uma garrafinha por perto pode fazer muito pela sua saúde, beleza e até o humor! A seguir, veja  ótimos motivos para beber água regularmente.


Ajuda a emagrecer

Mantém pele, unhas e cabelos bonitos

Evita inchaço e retenção de líquidos

Evita dores de cabeça e mau humor

Previne problemas nos rins

sexta-feira, 8 de junho de 2012

Cuidados com a pele ressecada e/ou descamativa:

Não tome banhos muito quentes, eles retiram a oleosidade natural da pele.

 Evite se ensaboar demais e não use bucha, isso retira a hidratação natural da pele. Prefira sabonetes suaves, "hidratantes". Se tomar 2 banhos por dia, ensaboe o corpo todo em apenas 1 deles.

 No outro, só ensaboe as áreas de dobra de pele (axilas, regiões inguinais e nádegas).

Logo após o banho, com a pele ainda úmida, use um hidratante nas áreas ressecadas. Procure um dermatologista para saber qual o hidratante mais indicado para sua pele. Beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras.

Como se alimentar de forma saudável atualmente


Hoje em dia, é muito difícil introduzir alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais, em nossa dieta. Isso ocorre porque temos muitas atividades e, na maioria das vezes, acabamos deixando de lado as refeições ou comendo comidas mais práticas como os fast foods. Está comprovado, cientificamente, que as pessoas que se alimentam de forma equilibrada terão mais saúde, ou pelo menos poderão prevenir certas doenças. Por conta disso, segue um conjunto de dicas sobre boa alimentação:


Faça, pelo menos, 5 refeições por dia. O ideal é comer de 3 em 3 horas. Não belisque entre as refeições.


Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.


Comece sempre a refeição com um caprichado prato de saladas.


Ingira bastante água. No mínimo, 1,5 litro ou 8 copos por dia.


Coma pelo menos 2 frutas diariamente.


Não coma somente um único tipo de alimento ou nutriente.


Prefira frutas como ameixa, melancia, melão ou morango que são menos calóricas.


Ingira carnes menos calóricas como peixe, frango (peito), peru e contrafilé.


Evite alimentos fritos. Dê preferência aos grelhados ou cozidos.


Evite dietas milagrosas, dietas que fazem você eliminar bastante peso em um curto período de tempo.


Manteiga, doces, chantilly e massas são ricos em calorias e colesterol. Evite-os.


Dê preferência aos queijos brancos como o de minas e ricota.
Para ter uma boa alimentação, deve-se ingerir alimentos variados. Dando preferência a carnes magras, frutas e alimentos mais leves. Se você tiver uma alimentação rica em carboidratos e lipídios, e pobre em vitaminas e minerais, você pode ter, no futuro, problemas como obesidade ou desenvolver diabetes. Seu organismo fica desgastado, trazendo diversas complicações futuras. Cuide bem da sua alimentação.

Consumindo mais fibras na alimentação

As fibras são grandes aliadas na prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes, prisão de ventre e também no câncer de cólon.

Além de auxiliarem no combate ao mau hálito, facilitam a digestão e proporcionam a sensação de saciedade. São classificadas em solúveis e insolúveis.

 As solúveis são aquelas que proporcionam uma digestão mais lenta e eficaz, podemos encontrá-las em alimentos como:

• aveia;
• cevada;
• bagaço de frutas cítricas;
• maçã;
• goiaba;

Já as fibras insolúveis atuam no intestino grosso absorvendo a água e assim deixando as fezes mais amolecidas, facilitando a evacuação. Além de pressionar a parede do intestino, estimulando a peristalse, com isso evitando a prisão de ventre.

 Os principais alimentos ricos em fibras insolúveis são:

 • cereais (farelos);
 • hortaliças;
 • casca das frutas;
 • legumes.

 Beber água também é mito importante. Beba cerca de 2 litros ao dia!

segunda-feira, 4 de junho de 2012

Atividade física

Fazer atividades físicas regularmente colabora para atingir e manter um peso saudável. Ser fisicamente ativo também pode fazê-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, além de fortalecer os ossos e regular o sono. A prática de atividade física acelera o metabolismo e ajuda a gastar energia armazenada. Auxiliam também na redução de gordura, preservando a musculatura, aliviam o estresse e fazem as pessoas se sentirem melhor. O ideal é fazer atividades físicas sem abusar. Não se esquecer dos alongamentos, que estimulam a circulação sangüínea, aquecem e lubrificam a musculatura e as articulações e oferecem maior disposição. Saber administrar o estresse é algo muito importante para manter o autocontrole. Um grau elevado de estresse – ou a incapacidade de lidar com o mesmo – pode causar acidentes e problemas de saúde. Aprender a estabelecer prioridades e dizer “não” sem sentimentos de culpa pode ajudá-lo a reduzir o estresse em sua vida. Uma noite de sono tranqüila é essencial para repor as energias gastas durante o dia. Uma boa quantidade de sono por noite contribui para seu bem estar físico e emocional. Mantenha bons contatos sociais. Quando nos vemos divididos entre as demandas profissionais e da vida familiar, é fácil perder contato com amigos e familiares. Estas relações são essenciais para nosso bem estar. Trabalhe para “estar em contato”. Diga não ao cigarro. O fumo é o fator que mais contribui para mortes causadas por câncer pulmonar, doenças do coração, enfisemas e outras doenças de alto risco. Evidências mostram que o fumo passivo causa altas taxas de problemas respiratórios.

sexta-feira, 1 de junho de 2012

Super promoção Espaço BellaSol




terça-feira, 29 de maio de 2012

Benefícios da Acupuntura

A acupuntura é muito eficaz para aliviar a dor e possui diversos benefícios. Ao introduzir agulhas na pele, o corpo produz endorfinas que contribuem a apaziguar a dor. A melhoria costuma notar-se depois da primeira sessão. A acupuntura é uma técnica indolor e só se sente uma ligeira cócega. O corpo humano possui diferentes circuitos e canais que circulam a energia. Introduzindo as agulhas nestes pontos a função dos canais de energia regula-se, e melhora o fluxo que dita energia e as doenças e a dor desaparecem. Em nosso corpo existem mais de mil pontos de acupuntura, ao combiná-los entre si produzem diferentes resultados. Esta técnica pode ser aplicada a qualquer pessoa. O número de visitas à consulta dependerá das características da cada paciente e seu tipo de doença. Está comprovado que a acupuntura pode solucionar dores em diferentes partes do corpo, artrites, neuralgias, entorse, hipertensão, asma, bronquites, insônia, stress e inclusive doenças dermatológicas.

segunda-feira, 28 de maio de 2012

Super Desconto




Espaço Bella Sol oferece: mapa Astral com 50% de desconto só até o dia 31/05. Entrar em contato no telefone 2225-1156. www.bellasol.com.br/



Cuidados com o rosto

A face é nosso cartão de apresentação principal, contendo um grande número de informações de interesse social. A face é uma zona do corpo sobre a qual os indivíduos concentram grande parte das suas preocupações estéticas, principalmente as mulheres. Muitas vezes é esquecida pelo público masculino, e acaba por sofrer muito com os danos diários da poluição, sol, radiação, estresse… Apesar disso, os quadros têm mudado de 10 anos para cá. Os números continuam a pender majoritariamente para o sexo feminino (cerca 75), mas os homens já estão começando a acumular mais produtos. A limpeza do rosto é essencial. Quando a pele está limpa, ela está apta a receber os nutrientes com mais eficiência. Tonificar também é importante para eliminar aquela sujeirinha que o sabão não eliminou. Por fim, o hidratante noturno. Prefira produtos que estimulam o colágeno, além de antioxidantes como vitamina C, ácidos retinóico e glicólico. A produção de gordura da pele se intensifica pela noite. Se sua pele é oleosa, use um creme para diminuir os poros e controlar a oleosidade. Se você tem facilidade para cravinhos, tenha também um esfoliante suave para estimular a saída deles e prevenir o aparecimento de novos.

sábado, 26 de maio de 2012

Hidratação Corporal

Higienização, tonificação, esfoliação corporal, hidratar com vapor de ozonio. Exfoliação corporal é uma leve massagem que promove relaxamento corporal.

Tratamento da pele masculina

A pele do homem é muito sensibilizada pelo ato de barbear diariamente, devido a isto a pele masculina fica exposta às agressões climáticas. Apesar da estrutura da pele em geral e os fatores do processo de envelhecimento serem iguais para ambos os sexos, a pele masculina produz mais colágeno (fibras responsável pela firmeza da pele) e é mais áspera. Possui a camada mais superficial da epiderme composta por células mortas, aproximadamente 25% mais espessa e tem um aspecto mais oleoso, já que a produção das glândulas sebáceas continuam ativas por mais tempo que as das mulheres. Portanto o tratamento da pele masculina visa a higienização e hidratação da pele, além do rejuvenescimento.

Tratamento da pele negra

A pele negra é uma pele espessa e grossa. Apresenta maior resistência das fibras colágenas e elásticas. Apesar de resitenete em relação as suas fibras dérmicas, a eple negra é mais frágil a qualquer ação mecânica, física ou química que possa agredr a pele, resultando em manchas, queloídes e cicatrizes permanente. Devido as condições acima citadas, a pele negra necessita de um tratamento adequado às suas condições dérmicas.

Corrente Russa

Indicada para flacidez muscular.

Melhora o tônus muscular num tempo mais curto que nos exercícios ativos. preferencialmente, acelera o processo de modelagem e tonificação corporal.

Consegue ativar fibras motoras 30% a 40% a mais que os exercícios físicos.

Tratamento de estrias


DERMOLIFTING - REJUVENESCIMENTO E TRATAMENTO DAS ESTRIAS.

Micro-puntura e microcorrente
Esse método exclusivo da França, inova os tratamentos de rejuvenescimento no combate das rugas faciais e estrias da pele.

Este procedimento não invasivo, visa atenuar as rugas de expressão, elimina as estrias, gordura localizada e flacidez.

Peeling


DO VERBO INGLÊS "TO PEEL" QUE SIGNIFICA "DESCARCAR" Peeling compreende o procedimeno destinado a produzir uma renovação celular da capa córnea. O procedimento é um ato que visa a descamação de certa espessura da camada córnea da epiderme.
O tratamento de peeling pode ser feito em três diferentes níveis:

peeling superficial (estético)
peeling de intensidade
profundidade (médico)

Os efeitos do peeling na pele saudável são:

- Promove ma esfoliação superficial da camada córnea;
- Afinamento e uniformização do estrato córneo;
- Clareamento das manchas superficiais da pele;
- Atenua as sequelas superficiais da acne;
- Elimina a oleosidade e seborréia da pele;
- Correção dos poros dilatados;
- Estimula a produção do colágeno.

Drenagem linfática

O que é drenagem linfática? É uma massagem corporal com movimentos suaves, objetivando o escoamento da linfa para os linfonodos que são encontrados nas regiões do pescoço, axila e virilha. No tecido corporal, promove a eliminação dos dejectos(toxinas), favorecendo a nutrição e a eliminação dos edemas e hematomas na pele. Indicação: - Tratamentos estéticos; - Pré e pós cirúrgico; - Auxilia nos tratamentos da celulite e gordura localizada e nos - Tratamentos rejuvenescedores

Massagem Relaxante

É uma massagem com manobras lentas, repetidas e suaves que causa gradativamente a sensação de sedação. Permite o relaxamento corporal aliviando o estresse e as dores musculares. Ativa a circulação sanguínea. Acalma o corpo e a mente.

sexta-feira, 25 de maio de 2012

Shiatsu


O Shiatsu é uma modalidade de terapia corporal que tem como essência o toque manual ou digital sobre a pele com o objetivo de tratar ou prevenir doenças pela estimulação dos mecanismos de recuperação naturais do corpo. 
Com uma abordagem terapêutica semelhante à da acupuntura, usa em sua técnica os meridianos ou canais de energia, porém sem o uso de agulhas. O Shiatsu atua reequilibrando a energia vital (Ki), que circula através do nosso corpo em canais chamados meridianos. Quando o fluxo do Ki é perturbado por lesões, ansiedade ou estresse, há o aparecimento dos sintomas como dores, mal-estar físico e/ou psicológico. 
Com base na medicina oriental onde o homem está relacionando com o universo da mesma forma que está relacionado com a terra, ele recebe energia vinda tanto da terra, Yin (positivo) e do cosmos, Yang (negativo). 
O desequilíbrio dos dois pólos energéticos Yin e Yang poderá ocasionar o aparecimento de sintomas que poderão ser classificados: 

Psicologia

O que é psicologia ? É uma prática de atendimento terapêutico, exercido por profissional da área da saúde graduado na Profissão de Psicólogo, que atende a crianças adolescentes e idosos de forma individual e/ou em grupo.

Psicologia está inserida em diversas áreas da sociedade tais como: em comunidade, em hospitais, em clinicas, no esporte, na área do trânsito, na educação, em empresas, e em consultório. De acordo com a Resolução CFP nº 12/2005, a psicoterapia poderá ser realizada em caráter experimental pela internet.

Quem precisa de Atendimento Terapêutico ?

Os que estejam atravessando grandes mudanças em sua vida, mudanças que requerem uma nova estrutura seja ela psíquica física e psicológica.

Os que sofrem por uma situação de difícil l solução.

Os que apresentam distúrbios no comportamento provocado por uma determinada situação traumática ou não.

Pilates

É um método de controle muscular. A maioria dos exercícios são executados com a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vetebral.

Astrologia

HORÓSCOPO – SIGNIFICA ESTUDO DA HORA DO NASCIMENTO Horóscopo é uma palavra hibrida: vem da latina hora, significando “hora” e da grega “scopos”, significando ”ver”.

Assim, o termo horóscopo natal pode ser interpretado literalmente como “a visão da hora do nascimento”. Esta “visão” revela aspectos das forças universais atuando em nosso sistema solar, quando corporificadas na constituição e conscientização de um ser humano pode ser orientada para uma determinada direção, desde que esteja em conformidade com aquele que esta sendo analisado e ou interpretado.

A Astrologia se baseia nos conhecimentos dos luminares (Sol e Lua), Ascendente e Descendente, Meio do Céu e Fundo do Céu, Planetas, signos, casas, aspectos e etc.. nas possibilidade latentes no mapa que não ocorrem automaticamente, são extraídas do simbolismo expressados em cada planeta .

Portanto a Astrologia não é uma adivinhação é um estudo científico que requer conhecimento sério em que se deve ter responsabilidade e seriedade.

Acupuntura

Técnica chinesa que tem respaldo cientifica. São agulhas inseridas nos canais energéticos os referidos canais correspondem aos meridianos, obtendo assim o seguinte efeito, estimular a liberação de neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina que regulam sensações de dor e do humor e a ansiedade.

AURICULO-ACUPUNTURA

Agulhas menores, ou sementes que podem ficar no local por três á cinco dias, são inseridas na orelha, onde são encontrados os pontos do corpo inteiro.